宜州210骑行比赛 findet am So., 15. Nov. 2026 in 宜州区（河池市）, China statt. Die Hauptstrecke ist 200 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Distanz
- 200 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 3-Wochen-Plan für 宜州210骑行比赛
Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:15–7:30
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 宜州210骑行比赛 ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 findet am So., 15. Nov. 2026 in 宜州区（河池市）, China statt.
Wie lang ist 宜州210骑行比赛?
Die Hauptstrecke ist 200 km lang.
Für wen ist 宜州210骑行比赛 geeignet?
宜州210骑行比赛 steht allen Teilnehmern offen.
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