長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 findet am So., 20. Sept. 2026 in Taipei, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 10.5 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distanz
- 10.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Abschnitt Taipeh des Chang Gung Memorial Hospital YongXing Cup Road Race beginnt vor dem Presidential Office Building am Ketagalan Boulevard und bietet Distanzen von 10,5 km und 3 km.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieses 10,5 km lange Straßenrennen erfordert eine anhaltende aerobe Anstrengung im Standardformat eines Mittelstreckenlaufs, beginnend am Ketagalan Boulevard.
Aerobe Kapazität
Das Bewältigen von 10,5 km erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Anstrengung, bei der die Athleten über die gesamte Dauer der Veranstaltung ein gleichmäßiges Tempo weit über der Erholungsschwelle aufrechterhalten müssen.
Geschwindigkeitserhaltung
Das Mittelstrecken-Straßenformat testet die Fähigkeit eines Athleten, vom Start am Presidential Office Building bis ins Ziel ein konstantes, leistungsorientiertes Lauftempo zu halten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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