志賀高原100 findet am Sa., 29. Aug. 2026 in Yamanouchi, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 29. Aug. 2026
- Start
- Yamanouchi 🇯🇵
- Distanz
- 100 km
- Höhenmeter
- 4.700 m
- Niveau
- Für alle offen
Japans Shiga Kogen 100 ist ein Trailrunning-Rennen, das in den UNESCO-Ökopark- und Nationalparklandschaften von Shiga Kogen stattfindet und eine 100 km lange Strecke mit etwa 4.700 Höhenmetern bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Shiga Kogen 100 erfordert anhaltende Ausdauer und Kletterstärke, um 100 Kilometer und 4.700 Höhenmeter durch bergiges Nationalparkgelände zu bewältigen.
Ultra-Distanz Ausdauer
Das Bewältigen von 100 Kilometern erfordert immense muskuläre Widerstandsfähigkeit und kardiovaskuläre Ausdauer, um über viele Stunden hinweg über anspruchsvolles Gelände voranzukommen.
Kletterfähigkeit
Das Ansammeln von 4.700 Höhenmetern auf der Strecke erfordert erhebliche Effizienz beim Bergauflaufen und -wandern, um steile und anhaltende Anstiege zu bewältigen.
Hitzemanagement im Spätsommer
Ein Rennen im August in einer japanischen Bergumgebung erfordert sorgfältige Wärmeregulierung und konstante Flüssigkeitszufuhr, um leistungsbedingte Abfälle durch Hitze zu verhindern.
Angesichts der langen Dauer eines 100-Kilometer-Bergrennens sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieverfügbarkeit aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
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