Wien Energie Business Run afholdes den tors. 10. sep. 2026 i Vienna, Østrig. Hovedruten er 4.3 km.
- Dato
- tors. 10. sep. 2026
- Start
- Vienna 🇦🇹
- Distance
- 4.3 km
- Niveau
- Åbent for alle
Wien Energie Business Run er et populært, teambaseret erhvervsløb, der afholdes årligt på Donauøen i Wien.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Wien Energie Business Run kræver en højintensiv indsats af kort varighed over en løbedistance på 4,3 km på Donauøen i Wien.
Hastighedsudholdenhed
At tilbagelægge distancen på 4,3 km kræver, at man holder et højt tempo, langt over typiske halvmaraton- eller maratonhastigheder, i hele varigheden.
VO2 Max Kapacitet
En kort løbedistance af denne størrelse belaster det aerobe system kraftigt og kræver evnen til at håndtere høj laktatakkumulering.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
0:20–0:25
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Wien Energie Business Run. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 21. aug. 2026 – 3. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 4. sep. 2026 – 10. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?