Ultrabalaton afholdes den fre. 23. apr. 2027 i Balatonfüred, Ungarn. Hovedruten er 209 km.
- Dato
- fre. 23. apr. 2027
- Start
- Balatonfüred 🇭🇺
- Distance
- 209 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 25-ugers plan til Ultrabalaton
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
NN Ultrabalaton er et ultramaraton på én omgang rundt om Balatonsøen, hvor det individuelle løb dækker 209 km og starter i Balatonfüred.
Hvad dette løb kræver
Afstanden på 209 km kræver langvarig løbeudholdenhed og evnen til at opretholde indsats og ernæring over mange timer. De angivne fakta fastslår ikke, hvor meget stigning banen indeholder.
Ultra-distance udholdenhed
På 209 km kræver arrangementet vedvarende bevægelse langt ud over standard maratondistance og evnen til at håndtere træthed over en forlænget indsats.
Vedvarende tempo
Det individuelle løb dækker hele distancen på én omgang, så tempoet over hele de 209 km er et centralt krav.
Langvarig ernæring
Afstanden indebærer en indsats, der ligger et godt stykke over 2,5 timer, hvilket gør konsekvent kulhydratindtag vigtigt gennem hele løbet.
For en indsats, der sandsynligvis vil vare mange timer, sigt efter ca. 60-90 g kulhydrat pr. time, øvet i træning.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
20:15–24:25
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 25 uger til konkurrencedagen ved Ultrabalaton. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning13 uger · 31. okt. 2026 – 29. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 30. jan. 2027 – 12. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 13. mar. 2027 – 2. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 3. apr. 2027 – 16. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 17. apr. 2027 – 23. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Ultrabalaton?
Ultrabalaton afholdes den fre. 23. apr. 2027 i Balatonfüred, Ungarn.
Hvor lang tid tager Ultrabalaton?
Hovedruten er 209 km.
Hvad kræver Ultrabalaton?
Afstanden på 209 km kræver langvarig løbeudholdenhed og evnen til at opretholde indsats og ernæring over mange timer. De angivne fakta fastslår ikke, hvor meget stigning banen indeholder.
Hvem er Ultrabalaton for?
Ultrabalaton er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?