Trondheim Marathon afholdes den søn. 6. sep. 2026 i Trondheim, Norge. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Trondheim 🇳🇴
- Distance
- 42.2 km
- Højdemeter
- 253 m
- Niveau
- Åbent for alle
Trondheim Marathon er Norges ældste maraton med en kompakt flergangs-bane, der snor sig gennem det historiske bycentrum.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Trondheim Marathon kræver vedvarende aerob udholdenhed over en distance på 42,2 km på en kompakt bybane med flere omgange og moderat højdeændring.
Aerob udholdenhed
Distancen på 42,2 km kræver vedvarende tempo og høj kardiovaskulær ydeevne i timevis med kontinuerlig løb.
Tolerance over for gentagne stød
At navigere en flergangsbane gennem byens centrum stiller store krav til strukturel holdbarhed for at håndtere gentagne stød fra fortovet over hele maratondistancen.
Da varigheden vil overstige 2,5 timer for næsten alle deltagere, bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:55–4:45
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 2 uger til konkurrencedagen ved Trondheim Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?