DNB Oslo Marathon fandt sted den lør. 12. sep. 2026 i Oslo, Norge. Hovedruten er 42.2 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Oslo 🇳🇴
- Distance
- 42.2 km
- Højdemeter
- 350 m
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratisDNB Oslo Marathon er Norges største landevejsløb, der tager løberne med på en naturskøn tur gennem Oslos centrum, ved vandet og gennem grønne parker med start fra Rådhusplassen.
Hvad dette løb kræver
DNB Oslo Marathon kræver vedvarende kardiovaskulær udholdenhed over en distance på 42,2 km med moderate elevation changes på byens veje.
Aero-metabolisk udholdenhed
At dække 42,2 kilometer kræver et højt udviklet aerobt system, der er i stand til at opretholde et stabilt tempo over flere timers kontinuerlig løb.
Belægningsholdbarhed
Vejbelægningen i hele Oslos centrum og ved vandet udsætter de nedre lemmer for gentagne stød med høj belastning, hvilket kræver strukturel modstandsdygtighed.
Tempo-disciplin
Med 350 meters elevation gain fordelt over hele maratondistancen skal atleterne styre deres energiudladning effektivt for at undgå sen løbs-træthed.
En vedvarende indsats, der varer flere timer, kræver indtagelse af 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde glykogendepoter og præstationsniveauer.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:05–4:55
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon fandt sted den lør. 12. sep. 2026 i Oslo, Norge.
Hvor lang tid tager DNB Oslo Marathon?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon kræver vedvarende kardiovaskulær udholdenhed over en distance på 42,2 km med moderate elevation changes på byens veje.
Hvor meget klatring er der i DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon har 350 m klatring.
Hvem er DNB Oslo Marathon for?
DNB Oslo Marathon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?