Frederikssund staffetten afholdes den tors. 27. aug. 2026 i Frederikssund, Danmark. Hovedruten er 16 km.
- Dato
- tors. 27. aug. 2026
- Start
- Frederikssund 🇩🇰
- Distance
- 16 km
- Niveau
- Åbent for alle
Frederikssund Stafetten er et socialt 4 x 4 km stafetløb afholdt på Kalvøen i Frederikssund, Danmark.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Frederikssund staffetten kræver, at hver løber gennemfører en enkelt 4 km-etape i et firemands stafetformat.
Kortdistance-tempo
Da hver deltager løber en 4 km lang etape, kræver arrangementet en stærk anaerob kapacitet og et tempo, der er markant hurtigere end halvmaraton- eller maratonmålsætninger.
Stafetkoordination
Som et firemands holdarrangement er korrekt pacing og forberedelse til højintensive anstrengelser afgørende for at opretholde holdets momentum over den samlede distance på 16 km.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:20–1:35
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?