Tout Rennes Court - Semi-marathon

Hvad dette løb kræver

Tout Rennes Court kræver, at man opretholder et stabilt løbstempo over halvmaratondistancen i efterårssæsonen.

Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet under en halvmaratonindsats, der varer over to timer.

Hvad skulle der til?

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Din vej til konkurrencedagen

Der er 2 uger til konkurrencedagen ved Tout Rennes Court - Semi-marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

1. 01Nedtrapning1 uge · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026

   Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.

2. 02Konkurrenceugen1 uge · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026

   Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Ofte stillede spørgsmål

Lignende løb