Tour d'Apple (Flat Rock, North Carolina) afholdes den man. 7. sep. 2026 i Flat Rock, North Carolina, USA. Hovedruten er 80.5 km.
- Dato
- man. 7. sep. 2026
- Start
- Flat Rock, North Carolina 🇺🇸
- Distance
- 80.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Tour d’Apple er en cykeltur gennem Western North Carolinas æbleplantager, vandfald og bjerge, der tilbyder fire ruter fra 25 til 100 miles.
Hvad dette løb kræver
Denne 80,5 kilometer lange cykeltur gennem det bjergrige terræn i det vestlige North Carolina kræver jævn pacing og vedvarende aerob udholdenhed.
Klatreevne
Navigation i det bjergrige terræn i det vestlige North Carolina kræver vedvarende klatreindsats og effektiv nedkørsel på den 80,5 kilometer lange rute.
Aerob udholdenhed
Gennemførelse af en distance på 80,5 kilometer kræver en stærk aerob base for at opretholde kontinuerlig fremadgående bevægelse under hele turen.
Indtag 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energioutput over varigheden af denne tur.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:25–2:55
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Rebecca's Private Idaho
Grinduro California
Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France
陕西省自行车联赛 · 杨凌站 (Shaanxi Cycling League – Yangling)
Arrangerer du dette løb?