Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France afholdes den søn. 6. sep. 2026 i Kranj, Slovenien. Hovedruten er 131 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Kranj 🇸🇮
- Distance
- 131 km
- Højdemeter
- 1.800 m
- Niveau
- Åbent for alle
Et officielt Tour de France amatørcykelarrangement afholdt i Kranj, der tilbyder fuldt lukkede veje gennem den naturskønne Gorenjska-region.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 131 kilometer lange tur med 1800 højdemeter kræver vedvarende aerob udholdenhed og evnen til at dosere kræfterne over længere strækninger i bjergterræn.
Aerob udholdenhed
Afstanden på 131 kilometer kræver opretholdelse af en stabil aerob ydeevne i flere timer uden overdreven træthed.
Klatreevne
De 1800 højdemeter på ruten nødvendiggør kontinuerlig klatrestyrke og effektiv dosering af kræfterne på stigninger.
Et målindtag på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time anbefales for at opretholde energiniveauet i løbet af turens mange timer.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
5:30–6:40
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 2 uger til konkurrencedagen ved Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?