The Dragon’s Back Race® afholdes den man. 7. sep. 2026 i Conwy, Storbritannien. Hovedruten er 380 km.
- Dato
- man. 7. sep. 2026
- Start
- Conwy 🇬🇧
- Distance
- 380 km
- Højdemeter
- 17.400 m
Dragon’s Back Race er en legendarisk 380 km, 6-dages ultra-løberejse, der krydser Wales' bjergryg fra Conwy Castle til Cardiff Castle.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dragon’s Back Race kræver flerdages udholdenhed og kontinuerlig fysisk modstandsdygtighed over en massiv distance på 380 kilometer og 17.400 meters elevation på tværs af Wales. Atleter skal opretholde tunge daglige anstrengelser i seks på hinanden følgende dage.
Ekstrem Elevation
Kumulativ stigning på 17.400 meter kræver exceptionel op ad bakke-styrke og excentrisk benudholdenhed for at håndtere stejle nedkørsler gentagne gange over seks dage.
Flerdages Holdbarhed
At dække 380 kilometer over seks etaper lægger stor vægt på hurtig restitution natten over, disciplin i tempo og vævsmodstandsdygtighed for at modstå progressiv træthed.
Bjergrigt Terræn
At krydse Wales' bjergryg kræver teknisk trail-løbefærdighed og konsistent bevægelse over længere perioder i fjerntliggende terræn.
I betragtning af flerdages ultra-løbeformatet med langvarige daglige etaper, bør atleter sigte mod et indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen under bevægelse for at understøtte kontinuerlig energiproduktion.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved The Dragon’s Back Race®. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 18. aug. 2026 – 31. aug. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 1. sep. 2026 – 7. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?