Strömfors Gravel Mill afholdes den lør. 29. aug. 2026 i Ruotsinpyhtää, Finland. Hovedruten er 90 km.
- Dato
- lør. 29. aug. 2026
- Start
- Ruotsinpyhtää 🇫🇮
- Distance
- 90 km
- Niveau
- Åbent for alle
Strömfors Gravel Mill er et gruscykelløb med en 90 km rute gennem de maleriske grusveje og landskaber i Kymijoki-floddalen.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Strömfors Gravel Mill kræver vedvarende indsats på en 90 kilometer lang grusvej gennem Kymijoki-floddalen.
Distanceudholdenhed
At tilbagelægge 90 kilometer på grusveje kræver en robust aerob base og muskulær udholdenhed til at opretholde kadence over længere perioder.
Håndtering af underlag
Kørsel på grusveje kræver konstant opmærksomhed og cykelhåndteringsevner for at håndtere varierende vejgreb på hele ruten.
En 90 kilometer lang grustur vil sandsynligvis overstige to en halv time for de fleste deltagere, hvilket kræver et konstant indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energien.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:40–3:15
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?