CyklingPRO

Helsinki Velotour

Helsinki Velotour afholdes den lør. 29. aug. 2026 i Espoo, Finland. Hovedruten er 152 km.

Helsinki Velotour Race er et årligt landevejsløb afholdt i Espoo og fungerer som en runde af det finske nationale landevejsmesterskab (Maantiecup).

Hvad dette løb kræver

Helsinki Velotour kræver vedvarende tempo over en distance på 152 kilometer landevejscykling som en del af det finske nationale landevejsmesterskab.

Aerob udholdenhed

At dække 152 kilometer kræver opretholdelse af et højt aerobt output over flere timer i sadlen.

Effektivitet i gruppen

Som en landevejsløbsrunde af det nationale mesterskab skal rytterne styre energiforbruget ved at køre effektivt i en klynge.

Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet over den flertimers varighed af et 152-kilometer landevejsløb.

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

4:45–5:40

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Arrangerer du dette løb?