Cykling

ニセコクラシック

ニセコクラシック afholdes den ons. 26. aug. 2026 i Niseko, Japan. Hovedruten er 140 km.

Niseko Classic er et førsteklasses cykelløb med et udfordrende 140 km Gran Fondo landevejsløb gennem det bjergrige landskab i Hokkaido.

Hvad dette løb kræver

Dette 140 km lange landevejsløb kræver vedvarende effekt over 2.370 højdemeter i et langvarigt udholdenhedsløb.

Klatrevolumen

At akkumulere 2.370 højdemeter på en 140 km rute kræver vedvarende klatreevne og effektiv pacing op ad stigninger.

Udholdenhedskapacitet

Den betydelige distance kræver robust aerob udholdenhed og evnen til at opretholde output dybt ind i en indsats på flere timer.

Termisk modstandsdygtighed

At køre løb i slutningen af august kræver omhyggelig varmestyring og hydreringsprotokoller gennem hele den lange varighed.

Et målinteag på 60 til 90 gram kulhydrater per time anbefales for at opretholde energiniveauet i et arrangement af denne varighed.

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

6:15–7:35

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Arrangerer du dette løb?