2026 UCI Gran Fondo 140km afholdes den fre. 28. aug. 2026 i Niseko, Japan. Hovedruten er 139.5 km.
- Dato
- fre. 28. aug. 2026
- Start
- Niseko 🇯🇵
- Distance
- 139.5 km
- Højdemeter
- 2.370 m
- Niveau
- Åbent for alle
Gran Fondo 140km ved UCI Gran Fondo Verdensmesterskaberne 2026 i Niseko, Japan, er en udfordrende bjergkursus med over 2.300 højdemeter på tværs af Hokkaidos barske topografi.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 139,5 kilometer lange bjergkursus kræver vedvarende klatreevne og effektiv pacing for at håndtere 2.370 højdemeter på tværs af Hokkaidos topografi.
Klatremængde
Akkumulering af 2.370 højdemeter over en distance på 139,5 kilometer kræver vedvarende klatrestyrke og evnen til at opretholde kraft på vedvarende stigninger.
Aerob udholdenhed
Den betydelige distance kræver en veludviklet aerob motor til at opretholde output over flere timers kontinuerlig kørsel.
En vedvarende indsats af denne varighed kræver et konsekvent indtag af kulhydrater på 60 til 90 gram i timen for at opretholde energitilgængelighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:15–7:30
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?