Skinnarloppet afholdes den søn. 21. feb. 2027 i Malung, Sverige. Hovedruten er 45 km.
- Dato
- søn. 21. feb. 2027
- Start
- Malung 🇸🇪
- Distance
- 45 km
Din 18-ugers plan til Skinnarloppet
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 45 km classic race in Malung is held on a course described as having a similar elevation profile to Vasaloppet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 18 uger til konkurrencedagen ved Skinnarloppet. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning6 uger · 19. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 30. nov. 2026 – 10. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 11. jan. 2027 – 31. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 1. feb. 2027 – 14. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 15. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Skinnarloppet?
Skinnarloppet afholdes den søn. 21. feb. 2027 i Malung, Sverige.
Hvor lang tid tager Skinnarloppet?
Hovedruten er 45 km.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?