Løb

Singelloop Utrecht

Singelloop Utrecht afholdes den søn. 4. okt. 2026 i Utrecht, Nederlandene. Hovedruten er 10 km.

TREK Singelloop Utrecht er Hollands ældste gadeløb med en smuk rute langs Utrechts kanaler og Wilhelminapark.

Hvad dette løb kræver

Singelloop Utrecht er et 10 km landevejsløb, der følger en historisk rute gennem byens kanaler og Wilhelminapark.

Hastighed i landevejsløb

At dække 10 km kontinuerligt på asfalt kræver opretholdelse af et stabilt, højt aerobt tempo fra start til slut.

Disciplin i tempo

Den flade rute i byens centrum og det store traditionelle felt kræver streng tidlig pacing for at undgå at brænde ud før de sidste kilometer.

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

0:50–1:00

Træning i topugen

5–7 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Singelloop Utrecht. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

01Topform3 uger · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Arrangerer du dette løb?