Goudse Singelloop afholdes den lør. 5. sep. 2026 i Gouda, Nederlandene. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- Gouda 🇳🇱
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Åbent for alle
Cargill Singelloop Gouda er et historisk efterårsarrangement med stemningsfulde ruter gennem det gamle historiske centrum og langs byens kanaler med start og mål på Markt.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette 10 km lange historiske efterårsløb kræver vedvarende aerobisk indsats for at holde tempoet over en kontinuerlig vejstrækning.
Aerob Kapacitet
At gennemføre 10 km udelukkende til fods kræver en høj, vedvarende VO2 og en effektiv løbeøkonomi for at holde et stabilt tempo fra start til mål.
Pacing Disciplin
At navigere i gaderne og kanalerne i det historiske bycentrum kræver kontrolleret tidlig pacing for at forhindre for tidlig træthed over de 10 km.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
0:50–1:00
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?