RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) afholdes den lør. 10. okt. 2026 i Gasselte, Nederlandene. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Gasselte 🇳🇱
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Åbent for alle
Den 10. udgave af Indian Summer Ultra, RunForestRuns langdistance-trail fra Gasselte gennem Drenthes efterårsskove. 100 / 75 / 50 km.
Hvad dette løb kræver
Dette 100 kilometer lange trailløb gennem efterårsskove kræver vedvarende kardiovaskulær udholdenhed og lang tid på fødderne.
Aerob udholdenhed
At dække 100 kilometer til fods kræver en usædvanlig høj mængde steady-state aerobisk output og kardiovaskulær konditionering.
Muskuloskeletal holdbarhed
Ultra-distance formatet udsætter led og bindevæv for kontinuerlig belastning over mange timers uafbrudt løb og gang.
I betragtning af den forlængede varighed langt ud over 2,5 timer, skal atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?