RunForestRun Indian Summer afholdes den lør. 10. okt. 2026 i Gasselte, Nederlandene. Hovedruten er 27 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Gasselte 🇳🇱
- Distance
- 27 km
- Niveau
- Åbent for alle
Efterårets RunForestRun trailløb gennem skovene omkring Gasselte, med start ved Camping Lente van Drenthe. 27 / 12 km.
Hvad dette løb kræver
RunForestRun Indian Summer 27 km trailløb kræver vedvarende udholdenhed og benholdbarhed for at navigere i Gasseltes skovterræn i efterårssæsonen.
Aerob udholdenhed
27 km distancen kræver en robust aerob base for at opretholde fremadgående bevægelse over en længere varighed på trailoverflader.
Trail holdbarhed
Løb gennem skovene omkring Gasselte påfører gentagne stød på de nedre lemmer og kræver stabiliserende styrke til ujævnt terræn.
En vedvarende indsats over denne varighed kræver regelmæssigt kulhydratindtag på 40 til 60 gram i timen for at opretholde energiniveauet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved RunForestRun Indian Summer. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?