Race around the Netherlands GX afholdes den lør. 12. jun. 2027 i Amerongen, Nederlandene. Hovedruten er 1932 km.
- Dato
- lør. 12. jun. 2027
- Start
- Amerongen 🇳🇱
- Distance
- 1932 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 35-ugers plan til Race around the Netherlands GX
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Self-supported gravel ultra from De Proloog café in Amerongen, about 30% unpaved: full route about 1,932 km, with a north loop (about 1,230 km) and a new south loop (about 1,100 km) for 2027.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Race around the Netherlands GX. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 11. okt. 2026 – 20. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 21. mar. 2027 – 1. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 2. maj 2027 – 22. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 23. maj 2027 – 5. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 6. jun. 2027 – 12. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Race around the Netherlands GX?
Race around the Netherlands GX afholdes den lør. 12. jun. 2027 i Amerongen, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Race around the Netherlands GX?
Hovedruten er 1932 km.
Hvem er Race around the Netherlands GX for?
Race around the Netherlands GX er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?