POSB PAssion Run For Kids afholdes den søn. 25. okt. 2026 i Singapore, Singapore. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til POSB PAssion Run For Kids
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
POSB PAssion Run For Kids er et velgørenhedsløb med familie- og ungdomskategorier, der starter og slutter ved The Promontory @ Marina Bay.
Hvad dette løb kræver
Dette 5 km velgørenhedsløb i Marina Bay kræver en vedvarende højintensiv indsats over en kort, flad bydistance, der er velegnet til familier og unge.
Hastighed og VO2 Max
Da den samlede distance kun er 5 km, skal atleterne operere tæt på deres maksimale aerobe kapacitet i hele indsatsen.
Varmeadaptation
Begivenheden finder sted i Singapore og kræver, at atleterne håndterer termoregulering og hydrering under typisk varme og fugtige tropiske forhold.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
0:25–0:30
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved POSB PAssion Run For Kids. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er POSB PAssion Run For Kids?
POSB PAssion Run For Kids afholdes den søn. 25. okt. 2026 i Singapore, Singapore.
Hvor lang tid tager POSB PAssion Run For Kids?
Hovedruten er 5 km.
Hvad kræver POSB PAssion Run For Kids?
Dette 5 km velgørenhedsløb i Marina Bay kræver en vedvarende højintensiv indsats over en kort, flad bydistance, der er velegnet til familier og unge.
Hvem er POSB PAssion Run For Kids for?
POSB PAssion Run For Kids er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?