Półmaraton Praski fandt sted den lør. 5. sep. 2026 i Warsaw, Polen. Hovedruten er 21.1 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratisWizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon er et hurtigt, fladt natløb, der finder sted i Warszawa med start- og målstreg på PGE Narodowy-området.
Hvad dette løb kræver
Dette halvmaraton kræver opretholdelse af et højt løbepace over 21,1 kilometer på en flad natbane i Warszawa. Atleter skal håndtere logistikken ved natløb, samtidig med at de opretholder en konstant indsats fra start til slut.
Opretholdelse af pace
Fordi ruten er flad og hurtig, er den primære fysiske udfordring at opretholde en høj anaerob tærskel og en stabil kadence i hele halvmaraton-distancen.
Tilpasning til natløb
Da arrangementet finder sted om natten, kræver det, at atleter tilpasser deres døgnrytme, opvarmningsrutiner og timing af præ-løbs-ernæring til en aftenstart.
Indtag 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde glykogendepoterne over en forventet varighed på 1,5 til 3 timer.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Półmaraton Praski?
Półmaraton Praski fandt sted den lør. 5. sep. 2026 i Warsaw, Polen.
Hvor lang tid tager Półmaraton Praski?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver Półmaraton Praski?
Dette halvmaraton kræver opretholdelse af et højt løbepace over 21,1 kilometer på en flad natbane i Warszawa. Atleter skal håndtere logistikken ved natløb, samtidig med at de opretholder en konstant indsats fra start til slut.
Hvem er Półmaraton Praski for?
Półmaraton Praski er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?