IRONMAN Italy Emilia-Romagna afholdes den lør. 19. sep. 2026 i Cervia, Italien. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Cervia 🇮🇹
- Distance
- 226 km
- Niveau
- Åbent for alle
Fulddistancetriatlon IRONMAN i Cervia, Emilia-Romagna, Italien: en 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb (226 km i alt).
Hvad dette løb kræver
IRONMAN Italy Emilia-Romagna kræver en sekventiel gennemførelse af en 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb, hvilket kræver ekstrem udholdenhed og pacing-disciplin i et fulddistancetriatlon.
Kontinuerlig udholdenhed
Den samlede distance på 226 km på tværs af tre forskellige discipliner kræver enestående aerob kapacitet og et omfattende træningsvolumen på flere timer.
Pacing-kontrol
Styring af energiudbyttet over de 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb er afgørende for at forhindre tidlig træthed før det afsluttende maraton.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen under cykel- og løbedelene for at opretholde energiudbyttet over den forlængede varighed.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?