IRONMAN Calella-Barcelona afholdes den søn. 4. okt. 2026 i Calella, Spanien. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Calella 🇪🇸
- Distance
- 226 km
- Højdemeter
- 750 m
- Niveau
- Åbent for alle
Fuld-distance IRONMAN triatlon i Calella nær Barcelona, Spanien: 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb (226 km i alt).
Hvad dette løb kræver
IRONMAN Calella-Barcelona kræver vedvarende udholdenhed på tværs af 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb, i alt 226 km. Atleter skal håndtere et højt akkumuleret træningsvolumen og langvarig fysiologisk output over en forlænget varighed.
Aero effektivitet
De 180 km cykling kræver opretholdelse af en aerodynamisk position i mange timer for effektivt at styre energiforbruget over den lange distance.
Løbedygtighed
De 42,2 km løb følger efter en fuld svømning og cykling, hvilket kræver strukturel holdbarhed og pacing-disciplin for at gennemføre den samlede distance på 226 km.
Pacing-disciplin
Med en lav højdestigning på 750 m fordelt over en lang varighed, skal atleter opretholde en konstant output uden at stole på stigninger til at bryde indsatsen op.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen gennem cykel- og løbesegmenterne for at opretholde energien over den forventede løbsvarighed.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved IRONMAN Calella-Barcelona. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?