IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun afholdes den søn. 30. aug. 2026 i Zell am See, Østrig. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 30. aug. 2026
- Start
- Zell am See 🇦🇹
- Distance
- 113 km
- Højdemeter
- 870 m
- Niveau
- Åbent for alle
Oplev IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun's dynamiske rute: en 1,9 km svømning i Zell-søen, en udfordrende 90,1 km cykeltur gennem alpint terræn inklusive Filzensattel og et naturskønt 21,1 km løb langs søbredden.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun kræver vedvarende aerob kraft og teknisk færdighed på tværs af en 1,9 km svømning, en 90,1 km alpin cykeltur og et 21,1 km løb. Atleter skal håndtere betydelig stigning på cyklen og opretholde tempo gennem varieret terræn sidst i august.
Alpin stigning
Den 90,1 km lange cykelrute inkluderer Filzensattel gennem alpint terræn, hvilket kræver vedvarende stigningsoutput og effektive nedkørselsfærdigheder.
Aerob udholdenhed
At dække den samlede distance på 113 km kræver kontinuerlig multisportsudholdenhed, med effektive overgange fra en 1,9 km svømning til en krævende cykeltur og afslutning med et 21,1 km løb.
Håndtering af sen sommervarme
En løbsdato i august i Østrig betyder, at atleter skal håndtere kernetemperatur og hydrering effektivt over en varighed, der sandsynligvis vil overstige fire timer for de fleste konkurrenter.
Gennemsnitligt 60 til 90 gram kulhydrater pr. time er påkrævet for at opretholde energiniveauet over de forventede fire til syv timers kontinuerligt løb.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?