HYROX Hong Kong afholdes den 7.–10. jan. 2027 i Hong Kong, SAR Hongkong. Hovedruten er 8 km.
- Dato
- 7.–10. jan. 2027
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distance
- 8 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 11-ugers plan til HYROX Hong Kong
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 11 uger til konkurrencedagen ved HYROX Hong Kong. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning5 uger · 23. okt. 2026 – 26. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 27. nov. 2026 – 17. dec. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 18. dec. 2026 – 31. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 1. jan. 2027 – 7. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong afholdes den 7.–10. jan. 2027 i Hong Kong, SAR Hongkong.
Hvor lang tid tager HYROX Hong Kong?
Hovedruten er 8 km.
Hvem er HYROX Hong Kong for?
HYROX Hong Kong er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?