皖美山水 芜湖响水涧站 afholdes den søn. 6. sep. 2026 i Wuhu, Kina. Hovedruten er 40 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Wuhu 🇨🇳
- Distance
- 40 km
- Højdemeter
- 227 m
- Niveau
- Åbent for alle
Xiangshuijian-runden af Kinas nationale amatørcyklusserie "Beautiful Anhui" nær Wuhu.
Hvad dette løb kræver
Dette 40 km amatørcykelløb nær Wuhu kræver vedvarende tempo over kuperet terræn med 227 højdemeter.
Vedvarende tempo
At dække 40 kilometer kræver opretholdelse af stabil aerobisk output og effektive gruppeteknikker, som er almindelige i amatør regionale serier.
Evne til korte stigninger
De 227 højdemeter på ruten kræver styring af hyppige korte anstrengelser på mindre stigninger uden at brænde ud tidligt.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:20–1:40
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?