Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte afholdes den søn. 6. dec. 2026 i Cigliano, Italien.
- Dato
- søn. 6. dec. 2026
- Start
- Cigliano 🇮🇹
- Niveau
- Åbent for alle
Din 8-ugers plan til Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Cigliano round of the Giro del Piemonte regional cyclocross series.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 26. okt. 2026 – 15. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 16. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 30. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte?
Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte afholdes den søn. 6. dec. 2026 i Cigliano, Italien.
Hvem er Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte for?
Ciclocross Cigliano – Giro del Piemonte er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?