成都马拉松 (Chengdu Marathon) afholdes den søn. 25. okt. 2026 i Chengdu, Kina. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Chengdu 🇨🇳
- Distance
- 42.2 km
- Højdemeter
- 60 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til 成都马拉松 (Chengdu Marathon) i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
World Athletics Gold Label-lodtrækningsløb på en flad rute fra Jinsha Site Museum, der tiltrak over 280.000 tilmeldinger. — 42,195 / 21,1 km
Hvad dette løb kræver
Chengdu Marathon kræver vedvarende tempo på en flad 42,2 km rute med minimal højdestigning.
Aerob udholdenhed
At dække den fulde maratondistance på 42,2 km kræver langvarig kardiovaskulær ydeevne og modstandsdygtighed over for muskeltræthed.
Tempo-konsistens
Den flade 42,2 km rute tillader et jævnt tempo, hvilket kræver disciplin for at undgå tidlig overanstrengelse.
Et målindtag på 60 til 90 gram kulhydrater pr. time anbefales for at opretholde energi over den forventede maratonduration.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:45–4:35
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 成都马拉松 (Chengdu Marathon)?
成都马拉松 (Chengdu Marathon) afholdes den søn. 25. okt. 2026 i Chengdu, Kina.
Hvor lang tid tager 成都马拉松 (Chengdu Marathon)?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver 成都马拉松 (Chengdu Marathon)?
Chengdu Marathon kræver vedvarende tempo på en flad 42,2 km rute med minimal højdestigning.
Hvor meget klatring er der i 成都马拉松 (Chengdu Marathon)?
成都马拉松 (Chengdu Marathon) har 60 m klatring.
Hvem er 成都马拉松 (Chengdu Marathon) for?
成都马拉松 (Chengdu Marathon) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?