Bab Ezzouar Run 10 km afholdes den fre. 6. nov. 2026 i Bab Ezzouar, Algeriet. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- fre. 6. nov. 2026
- Start
- Bab Ezzouar 🇩🇿
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til Bab Ezzouar Run 10 km
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 7th edition of the Bab Ezzouar Run is a 10 km road race on a flat, fast course in Bab Ezzouar.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
0:50–1:00
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Bab Ezzouar Run 10 km. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 17. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 31. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Bab Ezzouar Run 10 km?
Bab Ezzouar Run 10 km afholdes den fre. 6. nov. 2026 i Bab Ezzouar, Algeriet.
Hvor lang tid tager Bab Ezzouar Run 10 km?
Hovedruten er 10 km.
Hvem er Bab Ezzouar Run 10 km for?
Bab Ezzouar Run 10 km er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?