96武嶺 (Wuling) afholdes den man. 7. sep. 2026 i Nantou, Taiwan. Hovedruten er 53 km.
- Dato
- man. 7. sep. 2026
- Start
- Nantou 🇹🇼
- Distance
- 53 km
- Højdemeter
- 2.800 m
- Niveau
- Åbent for alle
En 96-liga landevejsklatring op til Wuling, Taiwans højeste asfalterede bjergpas (~3.275 m). — 53 km · 2.800 m stigning
Hvad dette løb kræver
Denne 53 kilometer lange bjergpas-klatring kræver vedvarende klatreevne over 2.800 meters elevation gain for at nå en højde på 3.275 meter.
Vedvarende klatring
Ruten stiger 2.800 meter over kun 53 kilometer, hvilket kræver et usædvanligt højt effekt-til-vægt-forhold og kontinuerlig styring af stigningen.
Tilpasning til høj højde
At nå Taiwans højeste asfalterede pas i 3.275 meters højde udsætter atleter for en betydelig reduktion i barometrisk tryk og ilttilgængelighed.
Da varigheden vil overstige 2,5 timer for langt de fleste deltagere, bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:45–4:30
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?