Tout Rennes Court se koná ne 4. 10. 2026 v Rennes, Francie. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Rennes 🇫🇷
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tout Rennes Court je populární každoroční běžecká akce v Rennes s několika distancemi včetně půlmaratonu, 10 km a 5 km.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tout Rennes Court vyžaduje udržení stabilního běžeckého tempa na vzdálenost půlmaratonu během podzimní sezóny.
Vytrvalost na půlmaraton
Uběhnutí 21,1 km vyžaduje specifickou aerobní vytrvalost a svalovou odolnost pro udržení pohybu vpřed po několik hodin souvislého běhu.
Disciplína v tempu
Udržení konzistentního úsilí na celé vzdálenosti půlmaratonu zabraňuje předčasné únavě a udržuje výkon v pozdějších fázích.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu během půlmaratonského úsilí trvajícího déle než dvě hodiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Tout Rennes Court zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?