Subida a la Fuente del Sapo se koná so 29. 8. 2026 v El Algar, Španělsko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- so 29. 8. 2026
- Start
- El Algar 🇪🇸
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
XXXI Cross Subida a la Fuente del Sapo je zavedený běžecký závod konaný v El Algar, Cartagena, s charakteristickou hlavní tratí o délce 9,960 km, která zahrnuje ikonické stoupání k Fuente del Sapo.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 10 km běh vyžaduje udržení tvrdého úsilí na zvlněné trati v pozdně srpnovém horku. Závodníci musí zvládnout ikonické stoupání k Fuente del Sapo, aniž by se vyčerpali příliš brzy.
Schopnost stoupání
Charakteristické stoupání k Fuente del Sapo vyžaduje vytrvalou aerobní sílu a svalovou vytrvalost pro efektivní výstup.
Zvládání horka
Udržení agresivního tempa na 10 km koncem srpna v El Algar ve Španělsku vyžaduje účinnou termoregulaci a zvládání hydratace.
Disciplína v tempu
Protože trať obsahuje výrazné stoupání v polovině závodu, běžci musí první kilometry absolvovat s rozvahou, aby mohli silně dokončit.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Podobné závody
Organizujete tento závod?