环三峡S3 se koná ne 18. 10. 2026 v Chongqing, Čína. Hlavní trasa měří 133.7 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Chongqing 🇨🇳
- Vzdálenost
- 133.7 km
- Úroveň
- Profesionální peloton
Váš 4týdenní plán na 环三峡S3
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Tour of the Three Gorges 2026 je vícedenní cyklistický závod konaný v obci Čchung-čching, který pokrývá okresy Wanzhou, Wushan a Yunyang.
Co tento závod vyžaduje
Tento 133,7 km dlouhý cyklistický závod vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a schopnost udržet tempo v rámci vícedenní trasy.
Aerobní vytrvalost
Překonání 133,7 km vyžaduje zavedenou aerobní základnu pro udržení výkonu po několik hodin v sedle.
Výdrž v etapách
Jelikož se akce koná ve více etapách napříč okresy Wanzhou, Wushan a Yunyang, musí sportovci zvládat regeneraci a opakované výkony během po sobě jdoucích dnů.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetický výdej pro jízdu této vzdálenosti a formátu s více etapami.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:10–5:00
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 环三峡S3 zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 环三峡S3?
环三峡S3 se koná ne 18. 10. 2026 v Chongqing, Čína.
Jak dlouhý je 环三峡S3?
Hlavní trasa měří 133.7 km.
Co 环三峡S3 vyžaduje?
Tento 133,7 km dlouhý cyklistický závod vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a schopnost udržet tempo v rámci vícedenní trasy.
Pro koho je 环三峡S3 určen?
环三峡S3 je profesionální závod, kterého se účastní profesionální peloton.
Podobné závody
Organizujete tento závod?