Cyklistika

大明山爬坡

大明山爬坡 se koná so 26. 9. 2026 v Daming Mountain, Nanning, Čína. Hlavní trasa měří 23 km.

Datum: so 26. 9. 2026
Start: Daming Mountain, Nanning 🇨🇳
Vzdálenost: 23 km
Převýšení: 1 092 m
Úroveň: Otevřeno všem

2 sportovců na to trénuje

Postavte se na start 大明山爬坡 v nejlepší formě

Tréninkový plán postavený na vaší kondici a tomto závodě, upravovaný každý den podle vaší aktuální formy. Připojte trasu závodu a plán připraví i na stoupání.

Začít zdarma

Začátek zdarma · Bez kreditní karty

Stoupání Damingshan je opakující se cyklistická výzva na hoře Daming poblíž Nanningu v provincii Guangxi: přibližně 23 km stoupání s převýšením přes 1000 m, od hlavního vchodu do malebné oblasti až k vyhlídkové plošině Yunlong.

Oficiální stránka závodu

Co tento závod vyžaduje

Stoupání Damingshan vyžaduje nepřetržitou vytrvalostní sílu stoupání na 23 km dlouhém výstupu s převýšením přes 1000 metrů. Sportovci musí pečlivě řídit své úsilí od hlavního vchodu do malebné oblasti k vyhlídkové plošině Yunlong, aby zvládli únavu na prodlouženém sklonu.

Vytrvalostní stoupání

Trať se skládá výhradně ze stoupání na 23 km, což vyžaduje, aby sportovci udržovali stabilní výkon na nepřetržitých stoupáních bez prodloužených rovinatých úseků pro zotavení.

Řízení převýšení

Nasbírání 1092 metrů převýšení na relativně krátkou vzdálenost vyžaduje efektivní techniku stoupání a účinné řízení tempa, aby se zabránilo předčasnému svalovému vyčerpání.

Co by to od tebe chtělo?

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

1:30–1:50

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Časté dotazy

Kdy je 大明山爬坡?

大明山爬坡 se koná so 26. 9. 2026 v Daming Mountain, Nanning, Čína.

Jak dlouhý je 大明山爬坡?

Hlavní trasa měří 23 km.

Co 大明山爬坡 vyžaduje?

Kolik převýšení má 大明山爬坡?

大明山爬坡 má převýšení 1 092 m.

Pro koho je 大明山爬坡 určen?

大明山爬坡 je otevřený všem účastníkům.

Podobné závody

Cyklistika

Organizujete tento závod?