Marathon München by Brooks se koná ne 11. 10. 2026 v München, Německo. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- München 🇩🇪
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Upravená trasa provede běžce nejkrásnějšími mnichovskými čtvrtěmi od Marienplatz přes Sendlinger Tor a Werksviertel až do cíle v Olympiaparku.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Marathon München by Brooks vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a disciplínu v tempu na standardní vzdálenosti 42,2 km přes Mnichov.
Aerobní vytrvalost
Překonání 42,2 km vyžaduje vysoce rozvinutý aerobní energetický systém a přísnou metabolickou účinnost k udržení pohybu vpřed po celé hodiny.
Muskuloskeletální odolnost
Běh s neustálým dopadem po celou maratonskou vzdálenost klade značnou zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje strukturální odolnost.
Délka maratonu obvykle přesahuje 2,5 hodiny, což vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení glykogenových zásob a výkonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Marathon München by Brooks zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?