Goudse Singelloop se koná so 5. 9. 2026 v Gouda, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- so 5. 9. 2026
- Start
- Gouda 🇳🇱
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Cargill Singelloop Gouda je historická podzimní běžecká událost s atmosférickými trasami historickým starým centrem města a podél městských kanálů se startem a cílem na Markt.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 10 km dlouhý historický podzimní běh vyžaduje vytrvalý aerobní výkon pro udržení tempa na souvislé silniční vzdálenosti.
Aerobní kapacita
Uběhnutí 10 km čistě po svých vyžaduje vysoké udržované VO2 a efektivní běžeckou ekonomiku pro udržení stálého tempa od startu do cíle.
Disciplína v tempu
Procházet ulicemi a kanály historického centra města vyžaduje kontrolované počáteční tempo, aby se zabránilo předčasné únavě na vzdálenosti 10 km.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Podobné závody
Organizujete tento závod?