Chengdu Marathon se koná ne 25. 10. 2026 v Chengdu, Čína. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Chengdu 🇨🇳
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 60 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Chengdu Marathon má rovinatou, rychlou trať z bodu do bodu, která začíná v muzeu Jinsha Site Museum a končí v Century City New International Convention and Exhibition Center.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Chengdu Marathon vyžaduje udržení udržitelného běžeckého tempa na celé vzdálenosti 42,2 km na rovinaté, rychlé trati s minimálním převýšením. Sportovci musí efektivně řídit své tempo, aby využili výhodný profil trati.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí celé maratonské vzdálenosti 42,2 km vyžaduje hlubokou aerobní kondici a fyziologickou schopnost udržet nepřetržitý pohyb vpřed po dobu několika hodin.
Disciplína tempa
Rovinatý, rychlý profil trati svádí k předčasnému přetaktování, takže dodržování cílového času je nezbytné, aby se zabránilo zpomalení v pozdní fázi závodu.
Zaměřte se na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, počínaje první hodinou, abyste udrželi energetický výdej po celou dobu maratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:35
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Chengdu Marathon zbývá 9 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 14. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?