Ralsko Gravel Ride (Decathlon Gravel Series) 于 2026年9月26日周六 在 Ralsko, 捷克 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2026年9月26日周六
- 起点
- Ralsko 🇨🇿
- 距离
- 50 km
- 爬升
- 495 m
- 级别
- 面向所有人
Ralsko Gravel Ride is a Decathlon Gravel Series event starting at Hradčany airfield, featuring a roughly 50 km start-to-finish course with sandy sections and sandstone landscapes.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:50–2:15
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Ralsko Gravel Ride (Decathlon Gravel Series) 比赛日还有 2 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期1 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？