Chiemsee Langstreckenschwimmen 于 2026年9月6日周日 在 Übersee, 德国 举行。 主赛道全长 4.5 km。
- 日期
- 2026年9月6日周日
- 起点
- Übersee 🇩🇪
- 距离
- 4.5 km
- 级别
- 面向所有人
Chiemsee Langstreckenschwimmen是一项传统的公开水域游泳比赛，距离为4.5公里，从Fraueninsel到Strandbad Übersee。
官方赛事页面这场比赛的要求
这次横跨Chiemsee的4.5公里公开水域游泳比赛，要求从Fraueninsel到Strandbad Übersee需要持续的耐力有氧运动和稳定的配速。
耐力有氧运动
在公开水域完成4.5公里需要长时间持续的心血管输出和肌肉耐力。
观察与导航
在Fraueninsel和大陆之间导航需要持续的观察技巧，以在长距离上保持有效的路线。
公开水域能力
在公开水域环境中比赛对划水效率和心理韧性要求很高，且没有泳池墙壁或泳道线的辅助。
通往比赛日的道路
距离 Chiemsee Langstreckenschwimmen 比赛日还有 2 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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