Sthlm Bike 於 2026年9月6日週日 在 Stockholm, 瑞典 舉行。 主賽道全長 48 km。
- 日期
- 2026年9月6日週日
- 起點
- Stockholm 🇸🇪
- 距離
- 48 km
- 級別
- 面向所有人
Sthlm Bike 是一個輕鬆的休閒自行車之旅，穿過斯德哥爾摩市中心，提供交通管制路線和風景優美的景點，可按騎手自己的節奏進行。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Sthlm Bike 是一個 48 公里的休閒自行車之旅，穿過斯德哥爾摩市中心，旨在讓參與者以自己的節奏騎行。
中等距離
完成 48 公里需要基本的有氧耐力以及足夠的時間在鞍座上，以便在數小時內保持舒適的輸出而不感到疲勞。
配速控制
由於該活動是休閒而非比賽性質的，參與者必須在交通管制的城市路線上可持續地管理自己的體力。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:25–1:45
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Sthlm Bike比賽日還有2週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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