Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France 於 2026年9月6日週日 在 Kranj, 斯洛維尼亞 舉行。 主賽道全長 131 km。
- 日期
- 2026年9月6日週日
- 起點
- Kranj 🇸🇮
- 距離
- 131 km
- 總爬升
- 1,800 m
- 級別
- 面向所有人
An official Tour de France amateur cycling event held in Kranj, offering fully closed-road routes through the scenic Gorenjska region.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
This 131-kilometer ride with 1800 meters of climbing demands sustained aerobic endurance and the ability to pace extended efforts over mountainous terrain.
Aerobic endurance
The 131-kilometer distance requires maintaining a steady aerobic output for multiple hours without excessive fatigue.
Climbing capacity
The 1800 meters of elevation gain across the route necessitates continuous climbing strength and efficient pacing on inclines.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the ride.
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:30–6:40
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France比賽日還有2週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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