Kitzbüheler Radmarathon 於 2026年9月6日週日 在 Kitzbühel, 奧地利 舉行。 主賽道全長 216 km。
- 日期
- 2026年9月6日週日
- 起點
- Kitzbühel 🇦🇹
- 距離
- 216 km
- 總爬升
- 4,600 m
- 級別
- 面向所有人
Kitzbüheler Radmarathon 是一場艱難的阿爾卑斯山 Gran Fondo 賽事，全程 216 公里，海拔爬升 4,600 公尺，最後以一段艱難的爬升至 Kitzbüheler Horn 結束。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Kitzbüheler Radmarathon 需要在 216 公里和 4,600 公尺的海拔爬升中展現持續的阿爾卑斯山攀登能力和嚴峻的耐力。
爬升量
在長距離的阿爾卑斯山爬升中累積 4,600 公尺的海拔爬升，需要在陡峭的坡度上持續輸出功率。
持久耐力
在山區環境中完成 216 公里，會在數小時的騎行中給運動員帶來沉重的代謝負擔。
比賽後段的僵硬感
賽道以一段艱難的爬升至 Kitzbüheler Horn 結束，這要求在極度疲勞時仍能輸出峰值功率的能力。
如此長時間的持續努力需要每小時持續攝取 60 至 90 克碳水化合物，以維持表現並防止嚴重的肝醣耗竭。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
10:25–12:35
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Kitzbüheler Radmarathon比賽日還有2週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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