Avola Openwater 於 2026年9月6日週日 在 Avola, 義大利 舉行。 主賽道全長 5 km。
- 日期
- 2026年9月6日週日
- 起點
- Avola 🇮🇹
- 距離
- 5 km
- 級別
- 面向所有人
Avola Openwater 是在 Avola 的 Lido Eden 金色沙灘舉行的公開水域游泳賽事，設有 5 公里經典賽道、一英里衝刺賽和團隊接力賽，是 Grand Prix Sicilia Openwater 系列賽的一部分。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Avola Openwater 在地中海的 5 公里游泳距離中，要求持續的有氧耐力和持續的公開水域觀察能力。游泳者必須在沒有池壁轉彎的情況下，在較長時間內管理配速和體溫調節。
有氧耐力
完全依靠人力推進完成 5 公里距離需要高水平的心血管能力和肌肉耐力，並能持續數小時。
觀察與導航
在 Avola 海岸的公開水域環境中游泳，需要頻繁而準確的觀察，以在沒有泳道線的情況下保持直線航向。
通往比賽日的道路
距離Avola Openwater比賽日還有2週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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