96武嶺 於 2026年9月7日週一 在 Puli, 台灣 舉行。 主賽道全長 53 km。
- 日期
- 2026年9月7日週一
- 起點
- Puli 🇹🇼
- 距離
- 53 km
- 總爬升
- 2,800 m
- 級別
- 面向所有人
一條具有挑戰性的53公里公路自行車爬坡路線，起點位於埔里的地理中心碑，終點位於海拔3,275米的武嶺停車場，總爬升高度約為2,800米。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這段53公里的連續爬坡需要持續的功率輸出和卓越的爬坡效率，以應對高達3,275米的2,800米海拔爬升。
持續爬坡
賽道在短短53公里內有2,800米的爬升，要求騎手在數小時內保持穩定的向上努力，沒有顯著的平路恢復路段。
海拔管理
終點設在海拔3,275米的武嶺停車場，運動員將面臨高海拔條件，這會降低有氧能力，需要仔細配速以避免過早疲勞。
爬坡效率
陡峭且連續的爬坡性質要求高瓦特/公斤的輸出和一致的踏頻，以有效管理從埔里開始的持續坡度。
考慮到可能超過2.5小時的持續時間，運動員應以每小時60至90克的碳水化合物為目標，以在連續爬坡期間維持能量儲備。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:45–4:30
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離96武嶺比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月18日 – 2026年8月31日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月1日 – 2026年9月7日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？