环三峡S3 äger rum sön 18 okt. 2026 i Chongqing, Kina. Huvudrutten är 133.7 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- Chongqing 🇨🇳
- Distans
- 133.7 km
- Nivå
- Proffspeloton
Din 4-veckorsplan för att 环三峡S3
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
2026 års Tour of the Three Gorges är ett cykelevenemang i flera etapper som hålls i Chongqing-kommunen, och sträcker sig över distrikten Wanzhou, Wushan och Yunyang.
Vad det här loppet kräver
Detta 133,7 km långa cykelevenemang kräver uthållig aerob uthållighet och pacingförmåga över en flerstegsrutt.
Aerob uthållighet
Att täcka 133,7 km kräver en etablerad aerob bas för att bibehålla effekten under flera timmar i sadeln.
Uthållighet över etapper
Eftersom evenemanget sträcker sig över flera etapper i distrikten Wanzhou, Wushan och Yunyang, måste atleter hantera återhämtning och upprepade ansträngningar under på varandra följande dagar.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången för en ritt av denna distans och detta flerstegsformat.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:10–5:00
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 环三峡S3 är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 21 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 28 sep. 2026 – 11 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 12 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 环三峡S3?
环三峡S3 äger rum sön 18 okt. 2026 i Chongqing, Kina.
Hur lång är 环三峡S3?
Huvudrutten är 133.7 km.
Vad krävs för 环三峡S3?
Detta 133,7 km långa cykelevenemang kräver uthållig aerob uthållighet och pacingförmåga över en flerstegsrutt.
Vem passar 环三峡S3 för?
环三峡S3 är ett proffslopp som körs av proffspeloton.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?