PZU Gran Fondo Toruń äger rum sön 6 sep. 2026 i Toruń, Polen. Huvudrutten är 110 km.
- Datum
- sön 6 sep. 2026
- Start
- Toruń 🇵🇱
- Distans
- 110 km
- Nivå
- Öppen för alla
PZU Gran Fondo Toruń är ett amatörlopp i cykling med rutter helt avstängda för trafik, med start och mål vid Filadelfijskie Boulevards nära Gamla stan.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
PZU Gran Fondo Toruń kräver att man upprätthåller en jämn ansträngning för amatörcyklister över en sträcka på 110 kilometer på avstängda vägar i början av september.
Aerob uthållighet
Att täcka 110 kilometer kräver kontinuerlig kardiovaskulär ansträngning och muskulär uthållighet långt utöver typiska träningsrundor.
Gruppcykling
Ett amatörlopp för massdeltagande över denna distans bygger starkt på effektiv pacing och drafting inom klungor (pelotons).
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energireserverna under en tur av denna varaktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:15–3:55
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för PZU Gran Fondo Toruń är om 2 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 31 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?