Tatra Road Race ägde rum den lör 5 sep. 2026 i Kościelisko, Polen. Huvudrutten är 115 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- lör 5 sep. 2026
- Start
- Kościelisko 🇵🇱
- Distans
- 115 km
- Höjdmeter
- 3 450 m
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratisEtt bergigt landsvägslopp i polska Tatrabergen, dess tuffaste "HELL"-rutt klättrar 3 250 m. — 115 / 80 / 50 km · 3 250 m klättring
Vad det här loppet kräver
Tatra Road Race kräver exceptionell klätterkapacitet och uthållig muskulär uthållighet för att navigera 3 450 höjdmeter över en 115 kilometer lång bergig rutt.
Klättervolym
Att ackumulera 3 450 höjdmeter över 115 kilometer kräver obeveklig klättereffektivitet och förmågan att upprätthålla en jämn kraftutveckling på ihållande stigningar.
Muskulär hållbarhet
Den svåra gradientprofilen ställer kontinuerliga höga vridmomentkrav på benen, vilket kräver stark muskulär uthållighet för att förhindra sen lopptrötthet under bergen i polska Tatrabergen.
Med tanke på den betydande varaktigheten som överstiger fyra timmar, bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energitillgängligheten i klättringarna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:20–7:40
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Tatra Road Race?
Tatra Road Race ägde rum den lör 5 sep. 2026 i Kościelisko, Polen.
Hur lång är Tatra Road Race?
Huvudrutten är 115 km.
Vad krävs för Tatra Road Race?
Tatra Road Race kräver exceptionell klätterkapacitet och uthållig muskulär uthållighet för att navigera 3 450 höjdmeter över en 115 kilometer lång bergig rutt.
Hur mycket klättring har Tatra Road Race?
Tatra Road Race har 3 450 m klättring.
Vem passar Tatra Road Race för?
Tatra Road Race är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?